Bersahur Dengan Oat. Bersahur dengan oat dari quaker oat. Untuk lebih khasiat boleh tambah serbuk protein.
Bijirin seperti oat boleh bantu mengenyangkan perut anda dalam tempoh yang panjang. Nak disediakan pun pantas. Ini lebih spesifik berbanding nombor 5 tadi.
Quaker oats kaya dengan serat protein dan beta glucan.
Kalau rajin anda boleh buat overnight oat. Ketika bersahur amat digalakkan mengambil makanan berasaskan karbohidrat kompleks seperti oat makanan jenis ini memerlukan masa lama untuk dicerna sekaligus mengurangkan rasa lapar dan boleh kenyang waktu yang panjang. Saya sangat suka bersahur dengan oat yang dicampur buah buahan tempatan seperti mangga atau pisang kerana memberikan rasa kenyang yang lebih lama ketika berpuasa. Bersahur dengan oat dari quaker oat.
